「堀大輔の日常」の
堀大輔さんですね。
一般社団法人日本
ショートスリーパー育成協会の
代表理事でもあります。

睡眠を短くする方法を
教える団体の代表、
という肩書きです。
あまり見かけない
立ち位置でしょうね。

今回は堀さんの経歴と
チャンネルの数字を、
協会の公式サイトと
YouTubeのAPIから
実測してまとめました。

先に1つ断っておきます。
短い睡眠が体にいいのか
悪いのかについて、
当サイトは判断しません。

医学の合意がある話では
ないですし、それを決めるのは
YouTuberの紹介記事の
仕事ではないからです。

書くのは「本人と協会が
こう言っている」という
ところまでですね。

堀大輔とは？日本ショートスリーパー育成協会の代表理事

氏名：堀大輔
　　　（ほりだいすけ）
生まれ：1983年11月2日
出身：兵庫県尼崎市
肩書き：一般社団法人
　　　　日本ショートスリーパー
　　　　育成協会 代表理事

チャンネル：
堀大輔の日常
協会の公式サイト：
short-sleeper.or.jp

活動名は使っていません。
本名で発信して、本名で
本を出している方ですね。

生まれ年は、国立国会図書館の
著者典拠が「堀, 大輔, 1983-」と
しているところから
取りました。

誕生日と出身地は、
同じ国立国会図書館サーチに
載っている版元の
著者紹介に出てきます。

「1983年11月2日生まれ、
兵庫県尼崎市出身」と
書かれていました。

同じ紹介文に
「GAHAKU株式会社代表取締役」
「社団法人日本ショートスリーパー
育成協会代表理事」とあるので、
同じ方の紹介と見ています。

年齢そのものは書きません。
生年月日を載せてあるので、
読む時点に合わせて
数えていただくのが
確かだと思います。

肩書きはもう1つあります。
協会の
代表理事挨拶
のページに「GAHAKU株式会社
代表取締役。」とあります。

同じページの冒頭には
「一般社団法人日本
ショートスリーパー育成協会
代表理事。」とも
書かれていました。

経歴は？協会サイトのプロフィールに書かれている道のり

ここは出どころを先に
書いておきますね。
以下は協会サイトの
「簡単なプロフィール」の
記述です。

第三者が検証したもの
ではなく、団体自身が
掲げている自己紹介だ、
ということになりますね。

18歳で高校を卒業した後、
1年ほど音楽活動をして、
その後は油絵画家として
喫茶店に飾る風景画や
壁画を描いていたそうです。

「画家としてのセンスを
買われ、ギター製作会社の
立ち上げのメンバーとなり、
3年間ルシアー（ギター製作
職人）として活動。」

ルシアーというのは
弦楽器を作る職人のこと
ですね。ここからまた
仕事が変わります。

工房を辞めたあとは
3年弱ほど化学機械製作会社で
設計の仕事をした、と
続いていました。

独立したきっかけについては
こうあります。「NHK
「ためしてガッテン」に
速読の達人として登場した
のをきっかけに、独立。」

これは協会サイトが
そう書いている、という
ところまでです。当サイトは
放送そのものを確かめて
いません。

短眠については、同じ
プロフィールにこう
書かれていました。

「18歳から始めた睡眠の
研究をもとに、25歳から
短眠に挑戦し、2ヶ月で
睡眠時間45分以下の
ショートスリーパー ®に。」

さらに「25歳から現在に
至るまでの15年間、1日平均
45分以下の睡眠時間で活動。」
とも続きます。

ここも本人側の説明です。
当サイトが睡眠時間を
測ったわけではありません。

それと、この「15年間」が
いつ時点の記述なのかは
分かりませんでした。

同じページに「累計1200人を
超える(2019年2月現在)」と
「2,100人以上」が並んで
いるので、ページ全体の
更新時期がそろっていません。

なお協会サイトは一貫して
「ショートスリーパー®」と
®を付けて書いています。
ただ商標の登録状況までは
当サイトでは確かめられませんでした。

チャンネル開設は2015年3月1日！最も古い公開動画は2019年12月10日

ここは測ってみて
意外だったところです。

YouTubeのAPIが返す
チャンネルの作成日時は、
2015年3月1日の
日本時間13時20分でした。

ところが、いま公開されて
いる動画でいちばん古い
ものは2019年12月10日の
23時46分なんです。

その間、およそ4年9か月。
枠だけ先に作ってあった、
ということになりますね。

いちばん古い1本は
受講生へのインタビュー
動画でした。自己紹介でも
挨拶でもないところが、
少し面白いところです。

ただ、これより前に投稿が
あったかどうかは分かりません。
非公開になったものや削除
されたものは、外から数え
られないためです。

ですので「2019年12月に
活動を始めた」とは
書かないでおきます。
分かるのは「今残っている
中で最も古い日」までですね。

登録者数は？26.2万人・動画723本・総再生1億902万回を2026年9月19日に実測

数字は当サイトでも
測っています。2026年9月19日
午前8時16分にYouTubeの
APIから読んだ値です。

・登録者数：262,000人
・動画本数：723本
・総再生回数：
　109,021,613回

1億902万回ほど、と
言い換えられますね。
1本あたりに直すと
およそ15万回です。

ただ、この平均は後で
触れる2026年9月の企画に
引き上げられています。
企画の17本を外すと
1本あたり約8万回ですね。

ちなみにAPIが返す
チャンネルの国情報は
空でした。活動の拠点が
どこなのかは、ここからは
分かりません。

2026年9月19日までに
公開されている動画を、
年ごとに数えてみました。
日本時間に直してから
数えています。

・2019年　　2本
・2020年　　4本
・2021年　　12本
・2022年　　20本

・2023年　　83本
・2024年　　230本
・2025年　　219本
・2026年　　141本
　（9月19日まで）

2023年から急に増えて
いますね。2022年の20本から
翌年は83本、その翌年は
230本ですからね。

尺も測っています。
2026年9月19日の時点で、
3分以下の短い動画が
632本あり、全体の
88.9%を占めていました。

短いものを数多く、
という作り方なのかも
しれません。なお尺が
確定していない未配信の枠が
1本あり、そこは外しています。

2026年9月9日から16日まで！「一週間ライブ配信」という企画

このチャンネルでいちばん
目を引くのが、2026年9月の
企画ですね。

2026年9月9日の20時1分に
1本目が始まり、最後の
17本目は9月16日の
12時29分開始でした。

題名に通し時間が
入っているのが特徴ですね。
1本目が「1日目0時間〜」、
最後が「7日目160.5時間〜
フィナーレ」です。

配信そのものの長さを
足すと165.8時間になります。
ただしこれは動画の尺の
合計であって、それ以上の
意味は持たせられません。

当サイトは本人が寝たのか
起きていたのかを1ミリも
測っていないからです。
題名の数字は、本人が
掲げたラベルですね。

再生のほうは、かなり
大きく動きましたね。
17本の合計は
5,259万7,645回です
（2026年9月19日実測）。

チャンネルの総再生
1億902万1,613回の
48.2%にあたります。
8日間で半分近く、
ということになりますね。

再生の上位8本のうち
7本がこの企画で、
最大は「5日目118時間〜」の
512万5,689回でした。

企画が終わったあとにも
2本上がっています。
9月17日の「一週間ライブ
配信から24時間経ちまして」が
約40万6千回。

9月18日には「一週間ライブ
配信を終えて、今回の企画は
失敗だったのか？堀大輔本人が
語ります。」という動画が
出ていて、約10万回でした。

この2本は公開した直後で、
再生がまだ動いています。
どちらも2026年9月19日
午前8時台に測った値ですね。

本人が「失敗だったのか？」と
問う形で締めているわけです。
ですので当サイトの側から、
成功だったとも失敗だったとも
書かないでおきますね。

著書は？『うまくいく人の睡眠の法則』ほか国立国会図書館で確認できた本

本も出しています。
国立国会図書館サーチで
書誌を引いたところ、
次のものが出てきました。

・『うまくいく人の睡眠の
　法則 「眠りをコントロール
　する」24の方法』
　総合法令出版・2023年10月

・『3秒で頭が冴える
　すごい方法』
　総合法令出版・2017年5月
・『睡眠の常識はウソだらけ』
　フォレスト出版・2019年1月

・『できる人は超短眠!』
　フォレスト出版・2016年5月
・『食べない人ほど仕事が
　できる!』
　フォレスト出版・2017年10月
　（書誌では秋山佳胤さんと
　　の共著になっています）

・『記憶に残る速読』
　アイバス出版・2017年5月

・『睡眠情報の９割は嘘？
　睡眠の落とし穴』
　総合法令出版
　（2026年10月14日の
　　近刊として登録）

最後の1冊は、まだ
出ていない本です。
書誌に「近刊図書」と
注記が付いています
（2026年9月19日に確認）。

版元は総合法令出版、
フォレスト出版、
アイバス出版の3社ですね。
睡眠だけでなく速読や
少食の本もあるんですね。

最新刊の書名については、
少し確かめる必要が
ありました。

本人が概要欄に貼っている
短縮リンクの飛び先は、
スラッグが「30の方法」に
なっているんです。

一方で国立国会図書館の
書誌と、協会サイトの
著書一覧は、どちらも
「24の方法」でした。

ISBNも一致しているので
同じ本です。独立した2つが
「24」で揃っているほうを
採りました。URLのスラッグは
書名そのものではないですからね。

SNSは？公式Xと協会のアカウント

チャンネルのリンク欄には
12件のリンクが並んで
いました。

本人の
X
と協会のXアカウントは、
どちらも生きていることを
確かめています。

残りは協会の公式サイト、
公式LINE、睡眠改善プログラム、
ウォーキングのレッスン、
メールマガジンの案内などですね。

InstagramとTikTokの
アカウントも並んでいますが、
こちらは在るかどうかを
当サイトの取得方法では
判別できませんでした。

実在するアカウントと
存在しないアカウントが
まったく同じ形で返って
くるので、測っても
区別がつかないんです。

「無い」のではなく
「測れない」ということ
ですね。ここははっきり
書いておきます。

概要欄のほうには、
ライブ配信「ショートスリーパー
ラジオ」や睡眠改善プログラム、
ベストボディウォーキングの
案内が並んでいました。

当サイトが書かないと決めたこと

協会の公式サイトに、
無断転載・誹謗中傷への対応についてのお知らせ
が出ています。

動画や画像を許可なく
使ったり編集したりした
投稿と、誹謗中傷を含む
投稿への対応についての
告知ですね。

ただ、こう添えられても
います。「なお、本対応は、
正当な批評・論評やご意見を
制限するものではありません。」

本人のチャンネル概要欄にも
「※動画の無断転載・切り抜き
等は禁止です。」と
書かれていました。

ですので当サイトでは、
動画のスクリーンショットや
切り抜き画像を使いません。
告知の有無に関係なく、
そもそも筋の話でもあります。

それと、最初にも書いた
とおり、短眠の効果や
安全性については書きません。

賛否が割れている題材で、
検索のされ方を見ても、
真偽を確かめたい人が
一定いるのは分かります。

ただ、その答えを出すのは
医学の仕事であって、
人物紹介の記事が引き受ける
ものではないと考えました。

批判の側の書き込みを
まとめサイトから拾ってくる
ようなことも、していません。
出どころを確かめられない
ものは使わない方針ですね。

年齢や出身は？確認できたことと、できなかったこと

答えられないことのほうが
多いので、まとめて
書いておきますね。

生年月日と出身地は、
先に書いたとおり
版元の著者紹介に
出ていました。

1983年11月2日生まれ、
兵庫県尼崎市出身です。
年齢のほうは、変わる数字
なので載せていません。

学歴は出てきません。
「18歳で高校を卒業」と
あるだけです。

活動の拠点も分かりません。
先に書いたとおり、APIの
チャンネル情報は国の欄が
空でした。

受講生の人数については、
協会サイトが「2,100人以上」
と書いています。ただ第三者が
数えたものではないですし、
更新時点も分かりませんでした。

プレスリリースの配信に
ついては、当サイトが試した
引き方では確かめられません
でした。

出ていないという意味では
なく、こちらの探し方では
届かなかった、という
ことになります。

結婚や家族構成、年収にも
一次情報がありません。
再生回数や講座の値段から
収入を逆算する書き方も
していません。

連絡先や所在地については、
当サイトでは書かないで
おきますね。人物の紹介に
必要な情報ではないと
考えています。

まとめ

今回は堀大輔さんに
ついてまとめました。

・一般社団法人日本
　ショートスリーパー育成協会の
　代表理事で、GAHAKU株式会社の
　代表取締役（協会サイトによる）。

・1983年11月2日生まれ、
　兵庫県尼崎市出身
　（版元の著者紹介による）。
・協会サイトによれば画家、
　ギター製作職人、設計を経て独立。

・チャンネル開設は2015年
　3月1日。いま残っている
　中でいちばん古い動画は
　2019年12月10日。

・登録者262,000人、
　動画723本、総再生
　109,021,613回
　（2026年9月19日実測）。

・3分以下の短い動画が
　632本で全体の88.9%
　（同日実測）。
・増えたのは2023年からで、
　2024年は230本。

・2026年9月9日から16日まで、
　ライブ配信を17本に分けて
　公開。合計5,259万7,645回
　で総再生の48.2%（同日実測）。

・短眠の効果や安全性、
　企画の成否については
　当サイトは判断していません。

・著書は国立国会図書館
　サーチで確認。版元は
　総合法令出版、フォレスト
　出版、アイバス出版。

測ってみて残ったのは、
数字の半分が8日間に
乗っているという形でしたね。

723本を積み上げてきた
チャンネルの総再生の
48.2%が、2026年9月の
1つの企画のものなんです。

専門の領域を持つ人が
YouTubeで発信している、
という形なら
益田裕介さん
が近い場所にいます。

本を何冊も出しながら
発信を続けている点では
勝間和代さん
も並べられますね。

自分の会社を持ちながら
チャンネルを回している形は
山田真哉さん
が同じです。分野は
まったく違いますけれど。

・YouTube（堀大輔の日常）
・一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会 公式サイト
・同 代表理事挨拶
・同 協会について
・同 無断転載・誹謗中傷への対応について
・X（堀大輔）
・X（日本ショートスリーパー育成協会）

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