「足パカソーラン節」「カマじいダイエット」を考えた、なるねぇ【笑けるダイエット】とは。陸上部でついた脚の悩み、初めての本、妹まいまいさんと続ける姉妹のチャンネル
「辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。」
YouTubeチャンネル
「なるねぇ【笑けるダイエット】」の
動画の概要欄には、
この言葉がくり返し
書かれています。
チャンネルの紹介文にも
「もう辛いとは言わせない。」
とありました。
つらいはずのダイエットを、
笑いながらやってしまおう。
そういうチャンネルなんですね。
この記事では、
「足パカソーラン節」で知られる
なるねぇさんが
どんな人なのかを、
本人の言葉と動画、
出版社や雑誌の記事で
たどっていきます。
数字はとくに断りがなければ、
2026年11月13日に
当サイトが
YouTubeのデータから
測った値です。
なるねぇさんはどんな人？
なるねぇさんは、
脚やせやお腹やせの
エクササイズ動画を
発信しているYouTuberです。
2023年3月に
初めての本を出した
KADOKAWAは、
著者紹介で
「1998年7月26日、
福岡県生まれ。」
と紹介しています。
この生年月日から数えると、
2026年11月時点で
28歳になりますね。
同じ著者紹介には
「摂食障害などの失敗を含め
20kgの増減を経験。」
とも書かれていました。
ダイエットに
何度もつまずいた人が、
いまは教える側に立っている。
動画の言葉づかいが
どこか励ます調子なのは、
そのせいもあるのかもしれません。
KADOKAWAの告知では、
なるねぇさんに
「脚ヤセ革命家」という
肩書きが付いていました。
チャンネルの数字（2026年11月13日）
チャンネル登録者は
254万人です。
総再生回数は
9億2,197万回あまり、
動画の本数は
YouTubeの表示で476本でした
（この記事の年ごとの本数は、
取得できた474本で数えています）。
チャンネルが作られたのは
2020年9月3日です。
ただ、
いま公開されている動画で
いちばん古いのは
2021年1月12日の
「【最強ダイエッターYoutube降臨】
なるねぇに出会うと痩せます。」
という回でした。
作られてから
この動画までの4か月ほどに
何があったのかは、
当サイトでは
確認できませんでした。
小学館の美容誌
『美的』のWeb版は、
なるねぇさんについて
「2020年、コロナ禍中に
TikTokに投稿した
エクササイズ動画が
バズったのをきっかけに」
YouTubeチャンネルを開設した、
と紹介しています。
KADOKAWAの著者紹介には、
チャンネルが
「わずか開設10ヶ月で
登録者100万人を突破」
したとあります。
100万人に届いた日付そのものは、
当サイトでは
確かめられていません。
公開されている動画を
年ごとに数えると、
2021年が56本、
2022年が50本、
2023年が136本、
2024年が111本、
2025年が58本、
2026年は10月20日までに
63本でした。
2023年と2024年に
本数が大きく増えています。
陸上部でついた脚の筋肉
なるねぇさんが
いちばん悩んだのは
脚だったようです。
2023年1月20日に
本の発売を伝えた動画の概要欄に、
本人がこう書いています。
「ダイエットをしても
1番なかなか変わらなかったのが
足だった。
陸上部でついたムキムキの筋肉に
上から脂肪がついて
どうしたらいいか分からず。。」
続けて
「遺伝のせいだ。
骨格のせいだ。
体質のせいだ。」
と言い訳をしてきた、
とも振り返っていました。
脚やせの動画が多いのは、
自分がいちばん
苦労したところだから、
と考えると
筋が通りますね。
足パカソーラン節とカマじいダイエット
チャンネルで
いま公開されている動画のうち、
いちばん再生されているのは
2021年5月29日の
「【効果絶大の足パカソーラン節】
スマホ見ながら7分で
脚やせ・お腹痩せ成功者爆増」です。
再生回数は
5,827万回を超えていました。
2022年12月には
「シン・足パカソーラン」も出していて、
こちらも
4,605万回を超えています。
題名に「ソーラン」が入る動画は、
公開中のものだけで9本ありました。
2022年3月の
「カマじいダイエット」も
1,594万回を超える再生です。
KADOKAWAは、
この2つを
なるねぇさんが
「考案」した
人気エクササイズとして
挙げていました。
あわせて
『ヒルナンデス!』（日本テレビ）への
出演にも触れています。
放送日や回までは、
当サイトでは
確かめられませんでした。
「スマホ見ながら」
という題名のとおり、
何かをしながら
できる手軽さが、
再生が伸びた理由の
ひとつなのかもしれませんね。
2023年3月、初めての本
2023年3月9日には、
初めての著書
『7日間で太もものすき間ガン開き
しれっとヤセてく魔法の脚ヤセ』が
KADOKAWAから発売されました。
A5判・96ページで、
定価は1,430円（税込）です。
商品ページは、
この本のテーマを
「くじけたときの
"ダイエットの御守り本"」
と説明しています。
中身は
脚・食事・考え方・習慣・美容の
5つに分かれていて、
運動だけでなく
「ポジティブ思考」の章が
あるのが
なるねぇさんらしいところです。
妹のまいまいさんと「姉妹で」
なるねぇさんの動画には、
妹のまいまいさんが
よく登場します。
2021年の動画の概要欄には
「動画編集:まいまい」
と書かれていて、
早い時期から
裏方として
関わっていたようです。
チャンネルのリンク欄には、
なるねぇさんのSNSと並んで
まいまいさんのSNSと、
姉妹のサブチャンネルが
並べてありました。
2023年12月には、
まいまいさんが
クリスマスに向けて痩せる
「クリスマス大作戦」の動画も
出ています。
2025年11月12日の
まいまいさんの食事に密着した回は、
J-CASTニュースが
「姉妹でYouTuberとして
活動する、
なるねぇさんとまいまいさん」
として取り上げています。
教える姉と、
いっしょに頑張る妹。
見る側が
自分を重ねやすいのは、
むしろ妹のほうかもしれません。
なお、
2人の名前は
cause agent Inc.
という会社の
「PARTNER」一覧にも
並んで載っています。
ただ、
所属なのか提携なのかといった
契約の形までは
書かれていませんでした。
2026年は雑誌とポップアップにも
2026年は、
活動の場が
YouTubeの外にも
広がった年のようです。
美的.comによると、
なるねぇさんは
雑誌『美的』の
2026年3月号に
「初登場」しています。
11月には、
YouTubeが東京・渋谷で開いた
『YouTube Fanfest
Japan 2026 Pop-Up』
（11月5日〜8日）に
ブースが用意されていました。
開催前の内覧会を取材した
Real Soundの記事によると、
なるねぇさんの
フィットネスブースでは
「動画に合わせて
一緒に体を動かすことも可能」
だったそうです。
画面の前で
ひとりでやっていた運動を、
会場で体を動かしながら体験できる。
ファンにとっては
ちょっと特別な体験だったでしょうね。
チャンネルの
新しい動画は、
2026年10月20日に
公開されたものが
最新でした（11月13日に確認）。
まとめ
なるねぇさんは、
陸上部でついた脚の筋肉と
20kgの増減に悩んだ経験を持ち、
いまは
「笑って楽しい×フィットネス」を
掲げるYouTuberです。
足パカソーラン節は
5,800万回を超えて再生され、
2023年には
初めての本も出ています。
妹のまいまいさんと
姉妹で続けるチャンネルが、
これから
どんなエクササイズを
生み出していくのか、
楽しみですね。
